A maneira como se organiza o mundo em que vivemos atualmente nos oferece uma infinidade de estímulos, quase o tempo todo: televisão, internet, outdoors, rádio, celular, jornais e revistas... um verdadeiro turbilhão de informações, cores, sons e slogans variados. E como você lida com tudo isso?
Quando somos crianças, todo o mundo ao nosso redor é uma fonte inesgotável de novas informações e estímulos. Pense naqueles brinquedos destinados a bebês, todos muito coloridos, feito com materiais de diferentes texturas; alguns até emitem sons e luzes. Eles não são projetados assim por acaso. À medida que a criança entra em contato com todas essas novidades, as experiências vão sendo registradas pelo seu cérebro em desenvolvimento, criando novas sinapses - novos caminhos da informação em seus neurônios – e formando uma espécie de “mapa” do mundo em que vive. Assim ela aprende sobre o seu ambiente imediato.
O gosto pelo que é novo, pela informação diferente – em outras palavras, por novos estímulos – começa logo cedo na vida e tem uma importância muito grande do ponto de vista do desenvolvimento cognitivo do ser humano. Porém, a situação em que nos vemos imersos no mundo moderno tem nos levado a uma verdadeira overdose de estímulos. Enquanto lemos um e-mail, ouvimos música; ao mesmo tempo, na rua, um carro de som faz propaganda de uma nova loja. Ah, sim, a TV continua ligada e mostra uma propaganda de roupas de marca. O celular toca: uma mensagem SMS da sua operadora, oferecendo serviços novos por um preço imperdível. Aquele e-mail (lembra?) era sobre uma notícia sobre a economia do país, mas continha um link que te leva à página sobre o último filme lançado, contendo um vídeo de entrevista com o diretor e o elenco.
Comemos em frente à TV. Ao longo da parede lateral da escada rolante, no metrô, somos bombardeados com anúncios de escolas de idiomas, cosméticos, carros, universidades... De quantas dessas informações você se lembra no fim do dia? De quantas dessas informações você realmente precisa?
Toda essa superestimulação tem ajudado a criar uma verdadeira cultura do fast-tudo, com linguagem de videoclipe, tudo em flashes sucessivos e rápidos. Muitas vezes nos sentimos com dificuldade de se concentrar em uma só coisa por vez, acelerados, ansiosos pelo próximo estímulo. Nossa reação tende à tensão, stress, à ansiedade e outros nomes para esse tipo de sensações que temos.
Precisamos de um momento de pausa para processar a informação, organizá-la em nossa cabeça. Práticas como a meditação pedem essa pausa, um momento de observação consciente. Tente ficar em silêncio por cinco minutos, prestando atenção à sua respiração. Difícil?
Algumas atitudes simples no dia-a-dia podem nos ajudar a quebrar essa agitação interna: uma pausa no que está fazendo para respirar fundo e se espreguiçar. Desligar a TV quando for usar o computador. Note como está sentado agora, se em uma posição confortável ou se há alguma tensão muscular desagradável... vamos lá, uma coisa por vez.
Você consegue!
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